Si te empiezan a sudar las manos y tu corazón empieza a palpitar tan solo con pensar en visitar al dentista, no estas solo. La mayoría de los individuos experimentan algun tipo de ansiedad hacia la odontología. Sin embargo, del 10 al 15% de la población sufre de gran ansiedad dental, que ha sido asociada a comportamientos como evitarlas consultas y a resultados adversos en la salud dental. Es importante buscar maneras de "desprender" este miedo dental porque cuando el dentista descubre problemas tempranos en tu boca, esto minimiza molestias, tiempo y costo. Aqui hay algunas ideas:

 

El primer paso es identificar de donde viene ese miedo. De acuerdo a una encuesta de la AAP (American Academy of Periodontology), los periodoncistas reportan que los dos origenes mas comunes de miedo de los pacientes son la familia y amistades o malas experiencias hace mas de 10 años. Platica tus miedos con la familia, los amigos y tu dentista. En muchos casos, los miedos no son realistas por los avances en la odontología.

 

Después, busca maneras de sentirte mas en control de tu experiencia. Pide a tu periodoncista te explique cualquier procedimiento que se esté considerando. El conocimiento te puede dar poder. Tu periodoncista tambien te puede explicar opciones para técnicas de control del dolor y estrés, tales como medicamentos, anestesia, sedación y técnicas de relajación que pueden volver tu tratamiento virtualmente indoloro.

Escoge las horas de tus citas cuando no tengas prisa o te encuentres estresado por otras situaciones. Si te sientes tenso al sentarte en el sillón dental, intenta técnicas de relajación tales como respiración ritmica o visualizar escenarios calmantes, como estar relajado en la playa, o trata de distraerte escuchando música o viendo algun video.

 

Una vez que haya terminado la visita dental, felicitate por tu valor y date un premio especial.

 

Lo mas importante que hay que recordar es que tu dentista y periodoncista son tus aliados. Pide su ayuda para sobreponerte a tu miedo sin tener pena de hablar del tema y aclara cualquier duda que tengas.